Гимнастика
Гимнастика
Проводится в конце урока в течение 10 минут как заключительное упражнение. Состоит из вольных движений, выполняемых стоя, сидя и лежа, в которых прорабатываются отдельные группы мышц и развивается гибкость.
Душ
Тренировка боксера всегда бывает связана с потоотделением, и поэтому душ должен быть для боксера обязательным. Принятие душа после тренировки должно начинаться с теплой воды с мылом. Когда пот будет смыт, воду можно постепенно охлаждать до темпе- ратуры тела или немного ниже ее.
Прохладная вода хорошо успокаивает возбужденный после тренировки организм. Находясь под душем, рекомендуется растирать тело по направлению к сердцу, способствуя этим улучшению циркуляции крови. Под душем следует находиться не более 5 минут.
РЕЖИМ В ТРЕНИРОВКЕ
Приступая к тренировке, боксер должен прежде всего оздоровить свой образ жизни, установив порядок своего дня.
Это упорядочение дня делается для того, чтобы условия жизни боксера способствовали
возможно лучшей его подготовке к высшим достижениям.
Режим должен устанавливаться индивидуально для каждого боксера в полном соответствии с его темпераментом и условиями работы. В период тренировки обычная жизнь боксера не должна выходить из привычных рамок, с исключением всяких излишеств и всего того, что может вредно отразиться на здоровье.
Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Устанавливаемый режим не должен превращать разумный образ жизни в какое-то самоотречение. Всякие здоровые развлечения только повышают эмоциональность и жизненный тонус боксера, и тренировка без них была бы скучной и надоедливой.
Смотреть онлайн Джозеф Агбеко — Гильермо Ригондо | UFC, Бокс, MMA
Гильермо Ригондо будет проводить защиту своих титулов 7 декабря в главном бою вечера на канале НВО. Соперником Гильермо станет Джозеф Агбеко, 33 – летний боец из Ганны. После последних поражений от боксера Абнера Мореса которые случились в 2011 году, Джосеф вернулся на большой ринг только в марте этого года, победив малоизвестного колумбийца Луиса Мелендеса.
Напомним 33 летний кубинец Гильермо Ригондо не имеет поражений является действующим чемпионом по версии WBA и WBO в первом полулегком весе и в апреле этого года победил известного боксера Нонито Донэра.
Видео боя Агбеко – Ригондо:
Смотреть видео Пол Мальянджи — Заб Джуда бой. | UFC, Бокс, MMA
Декабрьским вечером в Бруклине США пройдет поединок в полусреднем весе (66,7 кг). 7 декабря легендарный экс-чемпион мира Заб Джуда (42-8) встретится с неменее легендарным Полом Малиньяджи (32-5). Оба боксера живут и тренируются в известном (темном) районе – Бруклене, поэтому их поединок назвали битва за Район.
На официальной пресс-конференции Заб Джуда сказал:
Я давно искал возможность драться с Мальяджи. Для Бруклина наш бой станет большим событием. Давайте устроим красивый бой на большой арене.
Моя скорость и мощь рук будут главными козырями в нашей встрече. У Мальяджи такие же скоростные руки, он способен выбросить много ударов, но у него нет оружия для того, что бы суметь сдерживать меня на нужной дистанции. Прошлый бой показал, как сложно сдержать меня на дистанции, и какие проблемы я приношу, когда выхожу на свою. Хотя Пол может отлично ударить, увидим, как все сложится.
Видео боя Пол Малиньяджи – Заб Джуда:
*не начался
Читайте блог врачей косметологов. Если вы хотите выглядеть потрясающе даже в свои годы – косметология сможет вам в этом помоч. Сделайте свою внешность красивой и молодой.
Геннадий Головкин — профи-боксер | UFC, Бокс, MMA
Имя: Геннадий Головкин
Прозвище на ринге: —
Дата рождения: 8 апреля 1982 года
Количество Боев: 23; Побед: 23 (20 досрочно); Поражений: 0 (0 досрочно)
Геннадий Головкин – казахский профессиональный боксер. В любительском боксе стал чемпионом мира 2003 года и финалистом Олимпиады 2004 года в Афинах. Перешел в профессиональный бокс в 2006 году в среднюю весовую категорию (до 72 килограм). Профи-карьеру Головкин начал с 8-ми досрочных побед подряд. Первый серьезный поединок, на кону которого стоял пояс интерконтинентального чемпиона WBO, закончился победой Головкина, он одержал победу досрочно, нокаутировав бразильца Джона Андерсона Карвальо.
В декабре 2010 года, казахстанский боксер провел один из главнейших поединков в своей карьере, против колумбийца Нильсона Хулио Тапиа, на кону стоял пояс регулярного чемпиона мира по версии WBA. И Геннадий Головкин завоевал пояс WBA.
Пока в карьере Генадия нет поражений, и он уже несколько раз успешно защитил свой пояс. В следующем поединки 1 сентября 2012 года Головкин встретится с Гжегожом Проксой.
Геннадий Головкин vs Нобухиро Ишиды | UFC, Бокс, MMA
Геннадий Головкин – казахский 30-летний чемпион мира WBA в среднем весе намерен провести добровольную защиту своего титула 30 марта во Франции, Монако. Его соперником планирует стать Набухиро Ишида, знакомый российским болельщикам по бою против Дмитрия Пирога. На днях состоялась пресс-конференция, посвященная этому бою в Японии.
Напомним, что свой последний поединок, Ишида проводил 1го мая в Москве, Генадий Головкин поединок провел 19 января одержав уверенную победу нокаутом над Габриэлем Росадо.
Набухиро Ишида:
«Я думаю, что на данный момент Головкин вероятней всего сильнейший средневес планеты. Геннадия можно назвать самым сложным соперником из всех бойцов в моей карьере. Одна из моих последний возможностей завоевать титул. Я намерен использовать свою возможность и идти вперед, не смотря на опасность быть нокаутированным. Сила воли может сломать любые преграды».
Видео боя Нобухиро Ишида против Геннадия Головкина:
Телефон плохо держит зарядку? Купите новые аккумуляторы к мобильным по невероятно выгодной цене. Интернет магазин – www.electro-magazin.com