Александр Поветкин

Допущено Всесоюзным комитетом

по делам физкультуры и спорта при СНК СССР в качестве учебного пособия

для институтов и техникумов физической культуры

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО

«ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ» МОСКВА                      1938

ВВЕДЕНИЕ

Бокс, как вид спорта и метод физического воспитания, получил широкое развитие среди физкультурной молодежи в нашей стране только после Великой Октябрьской социалистической революции.

Являясь для советской общественности совершенно новым видом спорта, бокс был освоен в его спортивной культуре собственными силами советских боксеров и тренеров. Прежде чем советские боксеры овладели мастерством в боксе, позволяющим им с успехом встречаться с сильнейшими зарубежными боксерами, была проведена трудная работа по освоению бокса и его методики.

Эта работа выражалась в собственных исканиях и преломлении опыта зарубежных боксеров и тренеров в разрезе задач советской физической культуры.

Бокс, поставленный в нашей стране на высоту оборонного вида спорта, предъявляет к советскому тренеру серьезнейшие требования по воспитанию нужного нашей стране полноценного боксера-физкультурника.

Автор настоящей книги, работая в тесном содружестве с активом советских боксеров и тренеров, стремился объединить в систему воспитания советского боксера весь опыт советского и зарубежного бокса.

Предлагаемая книга является первой попыткой подведения всех итогов развития и изложения бокса, систематизированного в соответствии с программными требованиями институтов физической культуры.

Таким образом, книга рассчитана главным образом на студентов, однако может быть использована тренерами и преподавателями бокса в работе с начинающими боксерами и мастерами вне вуза.

Материалом, послужившим для составления данной книги в первую очередь является накопленный опыт советских тренеров и частично, зарубежная литература (Гардинер, Миллф, Фрост).

Глава «Подготовительные упражнения боксера» написана преподавателем ГЦОЛИФК им. Сталина С. С. Алпатовым.

Глава «Повреждения у боксеров» написана руководителем кафедры гигиены ГЦОЛИФК им. Сталина кандидатом медицинских наук И. Крячко.

За указания при составлении настоящего руководства приношу благодарность товарищам по работе Денисову, Никифорову, Непомнящему, Пустовалову, Брауну и Богаеву.

Все замечания читателя автор примет с благодарностью и использует их для второго издания.

НАЧАЛЬНЫЙ ПЕРИОД

1719 г. Этот год — времен Джемса Фигга (рис. 7), первого чемпиона Англии, считается

«официальным» началом истории бокса, с которого она непрерывно ведется до наших дней. Античный кулачный бой, отделенный двадцатью столетиями от английского призового бокса, не нашел в нем никакого отражения. Искусство английского кулачного боя в этот период было примитивно; обычно  системой  боя было наносить и  получать удары, и тот, кто  был  сильнее  и  терпеливее,  сносил   удары,  пользовался,                             по-видимому, наибольшим успехом и популярностью. Арены для публичного боксирования находились на ярмарках. Балаган Джемса Фигга на Саусворкской ярмарке (рис. 8), уничтоженной в 1763 году, пользовался  наибольшей популярностью. Сохранившийся        плакат                     балагана               Фигга                 дает некоторое   представление    о  характере       публичных                     выступлений       на ярмарках и об обычаях той грубой эпохи. Текст его содержал следующее:

Личность Фигга в истории бокса занимает важное место, как первого официального чемпиона Англии, выразителя искусства бокса и его состояния в ту эпоху и как преподавателя и организатора призового ринга (рис. 9).

Фигг был разносторонний боец и, пожалуй, больше фехтовальщик, чем боксер. К сожалению, о боях Фигга не осталось никаких исторических сведений, кроме фехтования на палках. В книге «Портреты мастеров» Годфрей описывает его так:

«Сила, решительность и необычайно тонкая оценка противника создавали из него безконкурентного мастера. В бою его правая нога всегда смело и твердо выставлена вперед, а левую, казалось, ничто не могло сдвинуть с места, что давало ему преимущество и наводило на противника панику и отчаяние».

Из этой характеристики Фигга видно, что он стоял в бою в правосторонней стойке. 1730 г. Два других английских кулачных бойца Пайпс и Греттинг, времени и школы Фигга, были поочередно чемпионами Англии, их боевая деятельность длилась с 1724 по 1734 г.

Начальный период бокса характеризуется хаотическим его состоянием, когда не существовало никаких ограничений и разрешалось применять в бою любые методы. Подножки, захваты, удары локтем были излюбленными приемами. Кулачные бойцы этого периода были универсалами и соревновались также на палках и рапирах.

Амфитеатры, балаганы и школы этих видов самозащиты были распространены повсеместно и пользовались большой популярностью у населения.

1734 г. Следующим чемпионом был Тейлор (рис. 10).

Тренировка

Учебная тренировка Подготовка к матчу

Подготовительный период Специальный период Утренняя прогулка Тренировочный урок

Режим в тренировке Диэта Контроль веса

Перетренированность Дыхание при боксе

Примерные упражнения

Повреждения у боксеров

Повреждения верхних конечностей. Повреждения головы и лица Повреждения туловища Повреждения нижних конечностей

Нокаут

Матч

Секунданты

Оборудование зала

Зал

Снаряды и инвентарь Ринг

Подвесной мешок

Пневматическая груша с платформой Стенные блоки

Пунктбол Перчатки для боя

Перчатки для упражнений на снарядах Скчкалка

Медицинбол Боевой список боксера

Приложения:

Правила соревнований

       Порядок розыгрыша соревнований

          Первенства

             Организация соревнований, помещение, оборудование и инвентарь

             Правила боя

          Судейство

             Оценка соревнования

Наиболее часто совершаемые нарушения правил

Редактор В. П. Малиновский Технич. редактор 3. А. Миронова

Сдано в произв. 28/VII—38 г. Подпис. к печ. 10/IX—38 г. Бумага 60×92 см. Печ. лист. 15, у.-а. л. 18,1. Колич. знаков в печ. листе 48 288. Тираж 10.000 ФиС. № 1227-Ф. Заказ 1156. Мособлгорлит Б—4972

Цена 3 р. 60 к, переплет 1 р. 25 к.

16-я типография треста «Полиграф-книга», Трехпрудный пер., д. 9.

С партнером, стоя:

Бросание мяча партнеру:

          из-за головы с отклоном

          из-под ног.

          от груди двумя руками.

          поочередно каждой рукой.

          под ноги, стоя спиной к партнеру с наклоном.

          из-за головы, стоя спиной и партнеру.

Зажав мяч между голенями, бросить к партнеру. Перебрасывание двумя мячами.

Бросание мяча, с поворотом после броска на 360°, поймать. Перебрасывание мяча в движении, стоя боком к партнеру.

Сидя:

Ноги возможно шире поставить, подбрасывание мяча с хлопками в ладони, об пол, поймать.

Бросание мяча из-под согнутого колена, поймать.

С партнером, сидя:

Бросание мяча партнеру:

          из-за головы с отклоном при замахе.

          от груди двумя руками (толчком).

          поочередно каждой рукой с замахом.

          поочередно каждой рукой толчком.

Лежа:

Подбрасывание мяча вверх двумя руками, поймать. Подбрасывание мяча поочередно каждой рукой, поймать.

Перебрасывание мяча партнеру из-за головы двумя руками, переходя в положение сидя. Зажать мяч между колен, без помощи рук сесть, встать, не уронив мяча.

Упражнения со скакалкой

(Сложить скакалку вчетверо, взять за конец)

Ноги на ширине плеч, руки вытянуть над головой — наклоны корпуса вправо и влево.

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой — повороты корпуса и наклоны до горизонтального положения с вытянутыми руками.

Перепрыгивание через скакалку, проносимую под ноги, не выпуская из рук. Перешагивание через скакалку вперед и обратно (взять за концы на полную длину).

Прыгание  на  двух  ногах,  на  одной, попеременно на каждой-ноге      с     покачиванием голени.

Прыгание с оборотами скакалки назад.

Бег через скакалку с оборотами скакалки вперед.

УКЛОН

Уклон по праву считается самой практичной защитой. Ценность этой защиты заключается в том, что руки боксера, применяющего уклон, остаются свободными для ударов. При наступательной тактике применение уклонов позволяет сохранять дистанцию и наносить удары в любые места на теле, не прерывая темпа боя.

При искусном владении уклонами, основанном на точном чувстве времени, боксер, заставляя противника промахиваться, всегда будет хозяином положения в сфере ударов на средней дистанции, имея возможность наносить удары в раскрывающиеся места на теле при промахах противника.

Важнейшим условием в применении уклонов является экономия в движениях корпусом при расчете небольшого отклонения головы от линии идущего удара (рис. 81).

Вес тела при уклоне остается распределенным на обе ноги, что в случае надобности в уходе дает возможность делать шаг в любую сторону. Это условие не всегда обязательно, и когда уклоняющийся от удара боксер намеревается нанести ответный удар, то для лучшего исходного положения этого удара вес тела надо перенести на, ту ногу, со стороны которой наносится ответный удар.

Уклоны применяются исключительно от ударов в голову. Они могут производиться в стороны — от прямых ударов, назад — от крюков, и вперед — от свингов, причем от прямых ударов уклоны могут делаться во, внешнюю сторону, т. е. с движением от корпуса противника, и во внутреннюю сторону—к корпусу. Более реальны и безопасны уклоны, делающиеся к внешней стороне, так как здесь -исключается опасность получить второй удар от противника. При уклонах во. внутреннюю сторону, когда движение корпуса идет в сторону другой руки противника, следует страховать рукой голову и корпус или накладывать ладонь на свободную руку противника по способу защиты остановкой. Страховка делается той рукой, в сторону которой идет уклон.