Способ нанесения прямого, правой в голову с места:

Из положения боевой позиции первоначальное движение при этом ударе создается толчком правой ноги, переносящим вес тела на левую ногу. Одновременно с этим делается поворот корпусом справа налево по наклонной оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги. Правая рука, находившаяся в исходном положении у корпуса с отпущенными

локтем и предплечьем, направленным прямо к цели, резко выносится вперед по прямой линии (без предварительного замаха), не отставая от движения корпуса. Правая нога после толчка подтягивается вперед носком на линию пятки левой ноги, чтобы тело получило возможность вытянуться дальше и тем самым придало удару большую дальнобойность. Левая рука находится на страховке от встречных ударов, защищая (ладонью) голову и опущенным, локтем корпус (рис. 69).

Долгое пребывание в этом положении опасно, так как корпус остается открытым для ответных ударов противника.

После нанесения удара и особенно после промаха следует стараться возможно быстрее вернуться в боевую позицию или, когда имеется возможность преследовать противника, немедленно наносить следующий удар с левой.

Удар с шагом вперед:

При нанесении этого удара с шагом вперед левой ногой делается, скользящий шаг к противнику на такое расстояние от него, с косого можно было бы достать противника этим же ударом с места. Работа корпуса в этом ударе такая же, как и при ударе с места. Если этот удар наносится как одиночный, то правая нога после толчка подтягивается носком до линии пятки левой ноги, но если атака задумана с преследованием противника, правая нога или ставится на одной линии с левой или немного впереди, в зависимости от дистанции, с которой было бы удобно преследовать противника одинаково обеими руками.

ИЗ ИСТОРИИ БОКСА

1. КУЛАЧНЫЙ БОЙ В ДРЕВНЕЙ ГРЕЦИИ ВВЕДЕНИЕ

Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках, и точной даты начала его распространения не установлено. Раскопки Миносского лабиринта на острове Крите показали, что кулачный бой был известен еще до возникновения греческого государства, в эпоху расцвета эгейской культуры.

Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на Востоке, в особенности среди ионийцев. Наиболее полные сведения о кулачном бое в древности дошли до нас из истории древней Греции, где во все периоды ее существования кулачный бой был одним из популярнейших видов спорта. Об этом свидетельствуют раскопки спортивных сооружений «палестр», изображения на вазах и произведения античных поэтов (Гомер, Вергилий и др.). Это видно также из греческой мифологии. По преданию, «сам Аполлон

победил Ареса в кулачном бою». Дельфийцы приносили жертвы перед состязанием Аполлону, что является убедительным доказательством того, что кулачный бой рассматривался греками как упражнение скорее в ловкости и искусстве, чем в «грубой силе» (рис. 1). Кулачный бой был одним из основных упражнений в Олимпийских играх.

Также популярен кулачный бой был и среди аркадийцев, но в Спарте он не имел большой популярности, несмотря на то, что спартанцы первые ввели его как военное упражнение.

Филострат в своих произведениях говорит, что кулачный бой введен спартанцами, но у них отсутствовал какой-либо метод ведения боя, и они отвергали всякие правила и бой вели голыми кулаками.

Сохранившиеся материалы по древней Греции позволяют восстановить довольно точно условия и характер существовавшего в те времена кулачного боя.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БОКСЕРА

Правильное воспитание боксера — трудная и серьезная задача.

В практике подготовки боксера имеется много путей, но не всегда удается боксеру получить хорошую школу, которая дала бы ему образовательный и воспитательный фундамент и указала бы правильный путь для дальнейшего развития и совершенствования.

Много боксеров росло самостоятельно, занимаясь без всякой системы и без активной помощи преподавателя. Зачастую боксер был обязан своими достижениями только личной настойчивости и получению отрывочных сведений.

Методика многих преподавателей и тренеров очень различна, так как у каждого есть предпочтение к личному опыту, в эффективности которого он уверился.

Содружество тренеров и преподавателей, объединенных в нашей стране общей целью — сделать советских боксеров сильнейшими в мире, должно обеспечить создание единой методики, посредством которой бокс по-настоящему воспитывал бы физкультурные и боевые качества человека.

Этой работе должны серьезно помогать научно-исследовательские институты и физкультурные вузы, создавая советскую методику бокса и подводя под нее научную базу.

Все разнообразие методики в работе отдельных преподавателей бокса может быть сведено к трем основным методам:

            Синтетический метод.

            Аналитический метод.

            Аналитико-синтетический метод.

        СИНТЕТИЧЕСКИЙ МЕТОД

Этот метод заключается в обучении боксера всему боевому материалу в целом, где в преподавании учебный материал не расчленяется на отдельные элементы, а преподносится в виде законченных задач, в которых техника и тактика слиты.

В этом методе нет тщательного анализа отдельных элементов, и бокс учениками воспринимается и усваивается в целом. Такой метод обучения практикуется многими преподавателями, стремящимися возможно скорее привить своим ученикам боевые навыки и выпустить их на соревнования. На практике этот метод дает действительно быстрый эффект, но в нем выхолощен настоящий анализ, и воспитательной ценности он не имеет. Боксер, воспитанный на этом методе, не обладает обычно глубокими знаниями в боксе и часто страдает недовоспитанными отдельными качествами.

Обучение этим методом легко воспринимается учениками благодаря своей легкости и отсутствию анализа. Но эта легкость не обеспечивает дальнейшего роста и стремлений к большим достижениям.

Воспитываемый этим методом ученик при наличии способностей может быть в дальнейшем и хорошим бойцом, но ему всегда будет не хватать спортивной культуры и организованности в построении боя. Бои таких боксеров всегда отличаются однообразием и убогостью в средствах и тактике.

В своих тренировках скороспелый боксер довольствуется неосознанной практикой, путая технику с тактикой и поверхностно определяя выгодность отдельных положений.

В будущем знания такого боксера, выросшего только на практике, не воспитают из него хорошего преподавателя.

Для обучения советского боксера синтетический метод неприемлем, как не обеспечивающий подготовку знающего и полноценно воспитанного боксера.

Для ног:

Поднимание (попеременно) вперед вытянутых ног на высоту плеч.

Сгибание (попеременно) ног и прижимание к груди. Носок ноги оттянут книзу. Выпады вперед с покачиванием попеременно с каждой ноги (руки на бедрах). Выпады в стороны попеременно, покачивание на согнутой ноге (руки на бедрах).

Приседание на полной ступне, в приседе перекат на носки, обратно на всю ступню, выпрямление (руки вытянуты вперед).

Поднимание попеременно ноги и вращение стопы (руки на бедрах).

Поднимание с силой на носки обеих ног и попеременно каждой ноги (руки на бедрах). Поскоки, различные виды их: ноги в стороны, вместе, перекрещивание вперед — назад,

смена положения ног во время прыжка.

Для корпуса:

Подняться на носки (руки вытянуты вверх), наклонить корпус,, достать ладонями ноги. Из стойки «смирно» — наклоны корпуса вправо и влево, руки. скользят по бедрам.

Ноги на ширине плеч, руки в «замок» за голову. Вращение туловища с максимальным наклоном и отклоном корпуса в обе стороны.

Повороты корпуса (максимально) вправо и влево (ступни от пола не отрывать).

Ноги поставлены возможно шире, руки в стороны, корпус наклонен вперед под прямым углом. Повороты корпуса с доставанием левой рукой носка правой ноги, а правой рукой — носка левой ноги.

Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, наклоны корпуса с выбрасыванием рук вперед, до горизонтального положения. Выпрямление в первоначальное положение.

Напряженное выгибание корпуса назад, резким движением прогнуться, руками достать сзади пятки ног (вес тела на носках).

Ноги на ширине плеч, руки за голову, локти отведены в стороны. С поворотом корпуса вправо—выпрямление правой руки в сторону. С поворотом (максимальным) корпуса влево выпрямление левой руки в сторону.