ПНЕВМАТИЧЕСКАЯ ГРУША С ПЛАТФОРМОЙ (рис. 121)

Этот снаряд представляет собою кожаный мяч с резиновой камерой, имеющий форму груши. Подвешивается он узкой частью к горизонтальной платформе на высоте головы.

Платформа, сделанная из толстых досок, неподвижно прикрепляется к стене кронштейнами.

Упражнения заключаются в ударах по груше. Груша — один из излюбленных снарядов боксеров для упражнений, вырабатывающих точность направления ударов, внимание, автоматичность в ударах и чувство ритма. Удары наносятся в самый центр груши — наиболее широкую ее часть. При этом должна соблюдаться правильность боевых движений.

СТЕННЫЕ БЛОКИ

Этот тренировочный аппарат боксера представляет собою подвижной груз, который можно поднимать от пола на веревках, пропущенных через укрепленные на стене блоки. Стенные блоки в тренировке боксера служат (как снаряд отягощения) для укрепления мышц. Для упражнений с этим снарядом берутся за ручки, прикрепленные к концам веревок, и, обойдя от стены, проделывают различные движения, поднимая груз от пола (рис. 122). На стенных блоках можно проделывать самые разнообразные упражнения различных групп мышц. Специальным упражнением боксеров на этом снаряде является отработка четырех основных ударов (прямой, свинг, апперкот и крюк) в боксе. Упражнения производятся всем телом, в соответствии с механикой этих ударов, укрепляя таким образом мышцы,

участвующие в данном ударе.

ПУНКТБОЛ

Пунктбол представляет собою небольшой кожаный мяч, набитый волосом. В мяч вшивается крепкая кожаная петля, за которую мяч подвешивается к потолку (на тонком шнурке) на высоте груди. Этот снаряд служит боксеру в тренировке выработки точности ударов. Раскачиваясь и отлетая к потолку при ударах, пунктбол является довольно трудной мишенью для попадания.

ПЕРЧАТКИ ДЛЯ БОЯ

По правилам бокса перчатки для соревнований должны употребляться определенного веса и покроя.

Перчатки делаются из мягкой кожи (лайки) в форме рукавиц, подбитых конским

волосом или морской травою с внешней стороны ладони для смягчения удара и предохранения кулака от ушибов. С внутренней стороны ладони перчатки стягиваются и завязываются мягкими шнурками.

Спарринг

Введение спарринга в начале урока преследует цель сохранить для этого основного упражнения свежесть силы и ясность мышления.

Спарринг никогда не должен проводиться автоматически, во всех фазах тренировки перед боксером всегда должны стоять определенные задачи. Задачи эти ставятся не

случайно, а на основе выработки боевых средств и качеств, входящих в стиль боксера и в его тактику по отношению к данному противнику.

Общим требованием к каждому боксеру в спарринге ставится: выработка умения атаковать каждым из основных, ударов с подобранными к ним финтами, умение противодействовать приемами на любой атакующий удар партнера; ясно ориентироваться (тактически) в каждой фазе боя и сохранять спокойствие и никогда не выходить из рамок самообладания.

Условия спарринга сильно отличаются от условий матча, и главной задачей боксера в спарринге является создать в нем для себя обстановку, располагающую к серьезной и глубокой работе над своим мастерством.

Партнер в спарринге должен всегда боксировать с максимальной быстротой, и только тогда вырабатываемые средства боксера будут реальны в предстоящем матче.

При усталости никогда не следует насиловать себя непосильной  нагрузкой,  приносящей только утомление.

Спарринг должен проводиться в тренировочных 12- или 14-унцовых перчатках, позволяющих наносить сильные удары без ущерба для партнера.

Как правило, спарринг должен проводиться в масках и бандажах, исключающих возможность повреждения.

При подготовке к матчам в 3 и 4 раунда, спарринг проводится не более трех раундов, но темп его должен быть всегда быстрым.